احساس بی حوصلگی می‌تواند ناامید کننده باشد، اما فعالیت های بیشماری وجود دارد که می‌توانید برای استفاده بهینه از زمان خود در آن شرکت کنید. فرقی نمی‌کند به دنبال فعالیت‌های انفرادی، تعاملات اجتماعی یا راه‌های خلاقانه باشید، چیزی برای همه وجود دارد.

مرحله 1: فعال شوید فعالیت‌های بدنی نه تنها به گذراندن زمان کمک می‌کنند، بلکه به سلامت کلی کمک می‌کنند. در اینجا چند ایده برای حرکت شما وجود دارد:

1. به پیاده روی یا دویدن در محله خود یا پارکی نزدیک بروید.
2. یک ورزش یا برنامه ورزشی جدید را شروع کنید.
3. برای آرامش و تمرکز، یوگا یا مدیتیشن را تمرین کنید.
4. با موسیقی مورد علاقه خود برقصید یا یک سبک رقص جدید یاد بگیرید.
5. تمرینات داخل سالن را امتحان کنید، مانند جک‌های پرش، فشار، یا اسکات.

مرحله 2: سرگرمی های خود را کاوش کنید درگیر شدن در فعالیت هایی که با علایق و علایق شما مطابقت دارند می‌تواند بسیار مفید باشد. این پیشنهادات مربوط به سرگرمی را در نظر بگیرید:

6. یک کتاب بخوانید یا یک سری جدید شروع کنید.
7. در یک مجله بنویسید یا یک وبلاگ راه اندازی کنید.
8. نواختن آلات موسیقی را بیاموزید.
9. نقاشی کنید، بکشید، یا در اشکال دیگر بیان هنری شرکت کنید.
10. یک دستور پخت جدید بپزید یا بپزید.

مرحله 3: ارتباط با دیگران معاشرت می‌تواند راهی عالی برای مبارزه با کسالت و ایجاد روابط باشد. در اینجا چند ایده برای ارتباط با دیگران وجود دارد:

11. تماس یا گپ تصویری با یکی از دوستان یا اعضای خانواده.
12. یک شب بازی مجازی با دوستان خود ترتیب دهید.
13. به انجمن‌های آنلاین مرتبط با علایق خود بپیوندید.
14. برای یک موسسه یا سازمان خیریه محلی داوطلب شوید.
15. در رویدادهای اجتماعی یا جلسات در منطقه خود شرکت کنید.

مرحله 4: دانش خود را گسترش دهید یادگیری چیزهای جدید می‌تواند هم تحریک کننده و هم سرگرم کننده باشد. این گزینه ها را برای گسترش دانش خود در نظر بگیرید:

16. یک دوره آنلاین شرکت کنید یا در یک کارگاه مجازی ثبت نام کنید.
17. به پادکست های آموزشی یا کتاب های صوتی گوش دهید.
18. مستند یا ویدیوهای آموزنده را تماشا کنید.
19. پازل ها را حل کنید یا بازی های آموزشی مغز انجام دهید.
20. یک زبان جدید را با استفاده از برنامه‌های یادگیری زبان کاوش کنید.

مرحله 5: درگیر کارهای خلاقانه شوید خلاقیت خود را آزاد کنید و خود را از طریق تلاش های هنری مختلف ابراز کنید. در اینجا چند فعالیت خلاق وجود دارد که باید امتحان کنید:

21. یک (مخفف Do it yourself خودت انجام بده) را شروع کنید یا چیزی منحصر به فرد بسازید.
22. یک داستان کوتاه یا شعر بنویسید.
23. عکاسی را آزمایش کنید یا یک مجله عکس راه اندازی کنید.
24. یک تابلوی چشم انداز برای اهداف و آرزوهای خود ایجاد کنید.
25. محیط زندگی خود را طراحی و تزئین کنید.

مرحله 6: غوطه ور شدن در سرگرمی گزینه های سرگرمی فراوان هستند و ساعت های بی پایان سرگرمی را فراهم می کنند. ایده های زیر را در نظر بگیرید:

26. فیلم تماشا کنید یا سریال تلویزیونی را تماشا کنید.
27. به موسیقی گوش دهید یا برای حالات مختلف لیست پخش ایجاد کنید.
28. بازی‌های ویدیویی را به صورت انفرادی یا با دوستان آنلاین انجام دهید.
29. در کنسرت‌های مجازی، نمایش‌های تئاتر، یا نمایشگاه‌های هنری شرکت کنید.
30. تورهای موزه مجازی را کاوش کنید یا از گالری‌های محلی دیدن کنید.

مرحله 7: بیرون رفتن طبیعت فرصت های متعددی را برای کاوش و آرامش ارائه می دهد. در اینجا چند فعالیت در فضای باز وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

31. به پیاده روی یا کمپینگ در مناطق طبیعی اطراف بروید.
32. یک پیک نیک در پارک یا ساحل محلی داشته باشید.
33. ورزش های آبی مانند کایاک سواری، پارو سواری، یا شنا را امتحان کنید.
34. در ساعات غروب به تماشای پرندگان یا تماشای ستارگان بروید.
35. باغچه ای بکارید یا به گیاهان موجود خود رسیدگی کنید.

مرحله 8: سازماندهی و شلوغی بی حوصلگی می‌تواند یک انگیزه عالی برای مرتب کردن محیط اطراف و ایجاد فضای سازمان یافته تر باشد. در اینجا چند پیشنهاد برای سازماندهی وجود دارد:

36. کمد لباس خود را مرتب کنید و لباس های استفاده نشده را اهدا کنید.
37. محل زندگی خود را شلوغ کنید و وسایل خود را سازماندهی مجدد کنید.
38. دستگاه‌های دیجیتال خود را تمیز کنید و فایل‌ها و پوشه‌ها را سازماندهی کنید.
39. مبلمان را دوباره مرتب کنید یا اتاقی را در خانه خود تزئین کنید.
40. لیست کارهایی ایجاد کنید یا اهدافی را برای هفته آینده تعیین کنید.

این 8 مرحله و بیش از 35 فعالیت سرگرم کننده باید به شما کمک کند تا با کسالت مبارزه کنید و از زمان آزاد خود نهایت استفاده را ببرید. به یاد داشته باشید، علایق و ترجیحات هر کسی متفاوت است، بنابراین با خیال راحت این پیشنهادات را مطابق با سلیقه خود تطبیق دهید.